I individuel terapi arbejder jeg primært ud fra principperne i det, der hedder ISTDP (Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy) - intensiv dynamisk korttidsterapi. Det betyder, at jeg i høj grad har fokus på det følelsesmæssige; hvordan vi mærker og forholder os til egne følelser, og hvordan vi interagerer med andre på mere eller mindre hensigtsmæssige måder på baggrund af vores følelser. Vi har ofte tendens til bevidst eller ubevidst at undertrykke egne grundfølelser, hvilket kan få negative konsekvenser – især for dig selv og din egen livskvalitet - men også ofte i samspillet med andre. Vi vil sammen prøve at finde ud af, om du har svært ved at mærke, rumme og håndtere dine følelser og dermed har tendens til at overhøre eller undgå dem, hvilket meget vel kan vedligeholde de uhensigtsmæssige mønstre, som du ønsker at komme ud af.
I min terapeutiske tilgang er jeg også inspireret af de nyere udgaver af kognitiv terapi: ACT - Acceptance and Commitment Therapy og compassionfokuseret terapi (CFT). Kort fortalt handler det om at lære at rumme svære følelser og at acceptere vilkår, som du ikke kan forandre. I stedet vil jeg støtte dig til at identificere dine egne indre værdier og gradvist udfordre dig til at handle på en mere meningsfuld og selvkærlig måde i din hverdag.
